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  • Writer's pictureJun Chen (Ethan)

获得幸福感手册--最幸福人们的7种习惯!

生活中,每个人都在追求自己的幸福,随着年龄的增长,阅历的增加,物质条件越来越好,相反有时候,我们却常常感到幸福很难获取。今天想与大家分享由核心领导力的创始人和首席人力官Marcel发表的一篇文章,最幸福的人们的7种习惯,阅读完之后我感同身受,这也许是我们每个人都应该养成的生活习惯,如果能做到,那么你一定会感到幸福。更重要的是根据研究,这些习惯不仅对您的健康有帮助,对您的事业和生意都有好处。


下面是这7种习惯: 1.选择善良 Kindness 虽然大多数老板并不认为善良会对业务产生任何影响,但证据却相反。由乔纳森·海特在纽约大学的研究表明,当一个同事看着其他同事互相帮助,这会加剧个人幸福感。这就是海特所说的   “elevation”。当我们看到善良和好意的举止而感到高兴时,我们更有可能表现出善良和好意。反过来,善良会激发善良,并改善团队之间的协作和生产力。 2.实践宽容 Forgiveness 宽容会让你将错误视为生活的一部分,可以提供很棒的学习经验并帮助你成长。研究表明,宽容可以帮助你更轻松地摆脱困境,并继续生活,从而充分享受生活,照亮你的生活。 3.天生好奇 Naturally Curious 多项研究表明,好奇的人具有更好的人际关系,与他人关系更紧密,并且更喜欢社交。实际上,其他人更容易被天生好奇的人吸引,并且在社交上更会去接近天生好奇的人。 4. 表达感谢 Express Gratitude 多项研究表明,深深的表达感激之情可以使幸福感提高多达25%,并有助于减轻焦虑和沮丧感。证据还表明,感恩的人更有韧性,睡眠也更好。 5.慷慨 Generous 在一项针对600多个美国人的研究中,用他们所付出的钱来预测他们的幸福,结果是他们对他人的投资越多,他们就越幸福。科学还证实了付出对我们的健康有益,并引起感激。一个哈佛商学院的报告甚至得出结论认为,当我们对别人表示出的慷慨,得到的情感回报是最大的。 6.锻炼耐心 Patience 在2012年的一项研究中,研究人员发现,与耐心较少的人相比,表现出罕见耐心特质的人在实现目标方面会取得更大的进步,并且更能实现目标(尤其是在那些目标很困难的情况下)。其他研究还发现,耐心的人倾向于更少的沮丧和负面情绪,并且可以更好地应对压力大的情况。此外,他们感到更多的感谢,与他人的联系更多,并感到更加充实。 7.记录感恩日记 Gratitude Journal 科学表明,如果每天记录三件事让你感激的事情,并且连续21天这样做,你就可以训练你的大脑保持快乐和乐观。研究表明,当你能正面的提高自己大脑的表现水平时,你的大脑表现要比在负面,中性或压力下的表现明显好,这将包括:

  • 效率提高了31%

  • 销售额增长了37%

  • 晋升的可能性增加了40%

原文链接:https://www.inc.com/marcel-schwantes/7-habits-of-happiest-people-that-most-of-us-rarely-practice.html?icid=landermore 本文编译: Jun(Ethan) Chen, CFP® MBA,MDRT 国际注册理财规划师 投资理财,保险策划,税务策略,退休计划,教育储蓄 WECHAT: 16479192129 EMAIL:  JUN.CHEN@PINNACLERELIANCE.COM https://www.pinnaclereliance.com/


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